桃園八德區保母~于涵媽咪的寶貝窩~

時間與距離是導致近視的主要關鍵！

眼球的發育
人剛出生時，一般正常的情況下，視力多呈遠視，眼軸長度約為21毫米，
隨著年齡的成長，眼軸長會慢慢發展至約23～24毫米的正常長度，
視力會跟著從遠視發展成沒有度數的眼睛，即所謂的正視眼；
然而不正常的用眼，則可能導致眼軸隨著年齡的增加繼續加長或發展過快，
導致焦點落在視網膜的前面，形成近視。

視力的變化
新生兒的視力通常連0.1都不到，六個月發展至0.1，只看得到大的物體；
一歲時的視力發展至0.2；三歲發展到0.6；四歲0.8；五歲1.0。
由此可知孩子的視力發展是有階段性的，
至5、6 歲時孩子的視力發展便已達所謂的成熟階段。


近視的原因
■長時間近距離的工作 
■基因遺傳
■環境 
■高眼壓 


根據國外的眼科研究，對於近視形成的原因多指向基因遺傳。
國外的孩子近視問題並不普遍，而有近視問題的孩子多是父母本身有高度近視的問題。
然而東亞地區國家近視形成的原因除了基因遺傳的因素外，
近距離的工作、學習，以及生活環境亦是主要的因素。

在這裡必須強調“時間與距離是導致近視的主要關鍵”。
一位朋友在美從事軟體開發的工作，家裡共有14台電腦，
兩個孩子自幼接觸電腦，然而卻沒有近視的問題，其中的重要關鍵是“預防”。


近視的預防
一、三、四歲時應做視力檢查及NTU立體感檢查
三、四歲的孩子視力已發展至0.5-0.6的視力，
且正值視覺立體感發展成形的重要時期，
因此孩子如果有弱視和斜視的問題卻沒有在三、四歲之前及時發現，
予以治療，一旦錯過，孩子的視覺立體感會因此而發育不佳，
甚至因此失去視覺立體感。
而以往視力檢查多在小一才開始，
所以建議家長提前在孩子三、四歲的時候便帶孩子做視力檢查和立體感檢查。

二、半年定期視力檢查
如果檢查沒有問題，保持每半年一次的檢查，發現有問題便應及早配合醫生治療。

三、均衡的飲食，攝取豐富的維他命
現代的孩子我們多不需擔心營養不良的問題，如何建立均衡的飲食習慣才是重要的課題。
讓孩子增加深綠色蔬菜的與纖維質的攝取，補充維他命B和C有助近視的預防；
而維他命 A (如魚肝油)的攝取，則有幫助減輕乾眼症和夜盲症症狀的效果。

四、多從事戶外活動，看看遠方或綠色植物
國外的孩子和台灣的孩子一樣看電視、玩電腦，
但很明顯的他們近視的比例就是不會比我們高，
除了基因遺傳的問題之外，他們從事較多的戶外活動是主因。

因此在這裡呼籲老師們下課的時間讓孩子多做戶外活動，
最容易的方式就是看看綠色植物和遠方，
而不要讓他們再寫什麼功課，絕對有助近視的預防。

五、縮短用眼時間和減少近距離用眼的情況
愈小的孩子，用眼的時間要愈短，約30分鐘就要讓他們活動活動；
同時減少近距離用眼的工作時間如看電視、打電腦，看漫畫。

六、充足的睡眠
充足的睡眠是預防近視最簡單的方法和原則，
幼稚園的孩子理想睡眠時間為至少10-11小時；
小學生則為8-9小時。

文章摘取自網路