close
你是不是覺得要跟上精力充沛的寶寶有些困難？ 現在走路已經過時了，寶寶多半已經轉向跑跳等運動了。 當他興奮的時候，就隨便讓跑跑跳跳他好了，否則，你身邊整天都會 有個坐立不安、愛發脾氣的孩子。 當然，通過跟他玩一些小遊戲也可以疏導他的一些能量。 例如，讓寶寶拾起玩具，並拿著放回到玩具箱裡；或到戶外去，教他 玩跳飛機的遊戲。別擔心他是否能撿起石頭或是否能跳進正確的方格 裏，只要讓他覺得好玩和有跑動的機會便成了。 這些簡單的遊戲能幫助他增加力量和協調性的同時，也能給他一個釋 放無窮精力的機會。 |
鐵質是寶寶飲食中一種重要的營養成分，但如果他挑食或吃素，就可
能沒有獲得足夠的鐵質。欠缺鐵質的表現有兩個：一個是身體累，一個
是情緒低落，通常很容易從兩三歲的寶寶身上看出來。
寶寶日常的飯菜，每一頓都要注意至少包含下列其中一種含豐富鐵質的
食物：
· 1. 紅色的肉，例如牛肉、羊肉、豬肉等
· 2. 肝或肝醬。不過，要注意，由於肝裏維生素A的含量很高，因此，每週
只能吃 一次肝或肝製品。
· 3 油性魚（比如鯖魚、金槍魚、沙丁魚、青魚、鮭魚等）。
女孩兒可以每週吃2次，男孩兒可以最多每週吃4次。
· 4. 綠葉菜，例如西蘭花、菠菜等
· 5. 雞蛋
· 6. 豆類，例如四季豆、扁豆等
7.
· 7.乾果，例如杏乾、無花果乾、葡萄乾、梨子乾等
· 8.全麥麵包
9. 強化鐵質的早餐麥片
文章摘取自Johnson's baby
全站熱搜
留言列表
旅遊趴趴GO (5)