桃園八德區保母~于涵媽咪的寶貝窩~

【對付寶寶挑食好方法】

希望供給寶寶足夠的營養，但這其實有點杞人憂天。

這個年齡的寶寶挑食是非常普遍的現象，而且在某

些情形下，可能只是一種假象。

寶寶可能會做個食物臉譜或對他平常喜歡的食物只

吃上幾口。

小寶寶剛出生的時候腸胃系統尚未成熟，小小的胃

還搞不清楚自己的工作該怎麼進行，他得經過一段

時間的適應，慢慢的增加食物量、慢慢增加食物的

種類，然後慢慢的學會把這些吃下去的食物消化

掉。

❤ 對抗挑食妙計

1. 一日三餐要有規律，定時定量

 合理安排和指導孩子吃零食的時間、數量，盡量 

 減少或逐漸取消孩子的零食。

2. 積極的心理暗示
   

 讚美食物，大人吃得津津有味，孩子自然願意品

 嚐。

3. 用不同的方式準備食物
   

 有些寶寶喜歡某些特別質感的食物，或是將食物混  

 合，讓吃起來的口感有所不同。

4. 多試幾次
  

 寶寶的喜好可能會改變，所以不要排除寶寶拒絕   

 的食物，改天再給他嚐嚐。

5. 掌握寶寶的情緒
   

 利用寶寶心情好或是肚子餓的時候，餵他吃他可能

 不喜歡的食物。

6. 遵照指示
   

 照著所說的方法做，也可以自己發明其他的妙方還

 有，當寶寶看到妳吃得很享受的時候，他也會想要

 吃妳吃的東西。

7. 創造愉快的就餐氛圍
  

 心情好，胃口也好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。民以

 食為天，吃飯是最好的享受，這一點一定讓孩子感

 受到。

8.『故事+游戲』讓寶寶愛上吃飯
   

 寶寶不愛吃胡蘿蔔，媽媽便找出《小熊維尼》中

『瑞比先生種胡蘿蔔』的故事念給他聽，並和他玩

 摘蘿蔔的游戲，增加他對胡蘿蔔的『感情』，引誘

 他慢慢愛上胡蘿蔔。

偏食、挑食所引發的問題，不僅僅是營養均不均

衡，甚至可能因為咀嚼、吞嚥的功能不佳，影響到

孩子的發音品質與正常說話的能力喔。

我們應該在孩子大了以後，尊重他選擇自己喜歡的

飲食的權利，但是當小寶寶還需要別人的照顧才能

健康長大的時候，我們希望他能夠從均衡的飲食中

攝取足夠的營養。有健康的身體，才有機會有效的

學習。

                 文章摘取自~樂適生活坊~