母嬰同室這樣做,妳就不會這麼累

  • 文/劉懿驊

「母嬰同室」是大多數決定餵母乳的新手媽媽,都有的共同經驗,過往在母乳推廣尚未普及時,大家會認為剛出生寶寶,應該就是待在醫院的「嬰兒室」裡,24小時受到護士妥善的照顧,媽媽只需要偶爾去嬰兒室,透過玻璃窗探望寶寶就好。

然而,為了讓新手媽媽餵母奶能夠更加順利,許多母嬰親善的醫療機構開始推行「母嬰同室」制度,讓寶寶一出生就24小時和媽媽睡在同一個房間,也讓新手媽媽提早面對自己照顧新生兒的課題。

◎為什麼母嬰同室可以幫助哺餵母乳?

為什麼實施母嬰同室制度,能夠讓新手媽媽哺餵母乳能夠更加順利呢?這必須先從母乳的分泌機制開始談起。

產後前三天,媽媽若能讓新生兒頻繁的吸吮乳房,就能成功的刺激乳腺、讓乳腺暢通而分泌乳汁,且頻繁的哺乳也能即時回應寶寶的需求,讓寶寶的情緒更為穩定。

母嬰同室一個很大的優點,是讓媽媽與寶寶提前適應彼此的節奏,找到和平共處的模式。新手媽媽透過和寶寶的近距離接觸,能夠很快的了解寶寶的睡眠頻率與作息,也最能知道寶寶什麼何時想喝奶,在第一時間提供母奶;而透過一次又一次哺乳,寶寶也能更快的學會如何吸吮媽媽的乳房。【看看哺餵母乳初期有哪些注意事項】

許多臨床研究都證實,出生後就與媽媽同眠的寶寶,能最快的學會怎麼吸吮媽媽的乳房,畢竟美食就在眼前,肚子餓得咕嚕咕嚕叫的小寶寶,自然會發揮本能的去想辦法「得到食物」。

所以,母嬰親善醫院都會希望新手媽媽,在嬰兒出生後的前三天,不要輕易的給予配方奶、或是以奶瓶哺餵寶寶,目的就是要讓寶寶習慣喝母奶,且主動的尋乳、也願意花力氣吸吮乳頭,這樣的刺激才能讓媽媽的乳汁成功的被「啟動」而源源不絕。

因此「母嬰同室」可以讓餵母乳更加順利的關鍵就在於:透過母親與寶寶親密的身體接觸,一起學習如何「餵母奶」與「吸母乳」。讓寶寶貼近母親的乳房與身體,讓母親的身體去「感受」寶寶需要喝多少母乳,發揮女性本能的分泌乳汁。

◎新手媽咪在母嬰同室遇到的困境

看到這裡,你腦海中浮現的「母嬰同室」畫面應該是這樣:「媽媽與寶寶一起躺在床上,寶寶安靜的吸吮著媽媽的乳房,吃飽喝足後滿足的和媽媽一同進入甜甜的夢鄉」,感覺真的很不錯,寶寶和媽媽可以一起「工作」,一起「休息」。但實際的狀況恐怕不是如此,許多新手媽媽在經歷「母嬰同室」後,最大的感想就是「好累!」【看看母嬰同室媽媽的甘苦談】

首先,得先說明的是,新生兒原本就是最難照料的哺乳動物,所以照顧新生兒會很疲累那是必然的,因為他們會打亂你原本的作息,也需要你不斷的餵奶、拍嗝、換尿布和抱抱。正向的想,照顧新生兒是母親的天職,母親在經歷過這樣的「訓練」後,可以變得更勇敢、更堅強。

「母嬰同室」只是讓這個「累」提前發生了,除非你打算寶寶一出生就假手他人24小時照顧,那麼你也許會過的快活些,但卻也失去了當媽媽最珍貴的歷程。

這裡羅列一些媽媽在產後「母嬰同室」制度中可能遇到的困境:

1. 寶寶哭泣互相干擾:請想像如果產後媽媽在醫院住的是健保病房,那麼同時有三個新生兒與三個母親一起住在同一間房間,那麼,當其中一個寶寶哭了,另外兩個寶寶很容易就會被吵醒,然後,大家就都不用睡了。


2. 媽媽產後乳汁分泌不足:當媽媽的乳汁分泌較慢時,寶寶在前幾天若喝母奶無法獲得飽足感,就會容易哭鬧,也影響媽媽的心情。而母嬰親善醫院並不鼓勵媽媽改餵配方奶,那麼媽媽勢必就會經歷一段寶寶哭、媽媽難過的「艱難時期」。

3. 無法休息:剛生產完媽媽大都耗盡所有力氣,其實很需要睡眠與休息,但母嬰同室制度卻讓疲倦的身體產後要立即哺餵母乳,且要24小時與寶寶相處、照料寶寶,多數新手媽媽因此而感到相當疲倦。

4. 傷口疼痛:剖腹產的媽媽產後傷口疼痛不已,在餵母奶時也會感到疼痛,對媽媽而言十分吃力。

◎母嬰同室這樣做,妳就不會這麼累

其實,只要媽媽懂得掌握一些技巧與原則,「母嬰同室」的經驗並沒有想像中可怕,以下羅列一些方法給新手媽咪參考,期望能讓母嬰同室經驗更加美好。

1. 把握機會休息:寶寶睡著時,把握機會睡覺,即使睡不著,你也應該躺著休息,不要在床上看書報雜誌,你應該把握每分每秒寶寶睡眠的時間進行補眠。

2. 學習躺餵:無論你有沒有分泌奶水,請學習躺著餵寶寶,這樣可以讓妳獲得更多的休息。

3. 嘗試「母嬰同眠」:讓寶寶睡在你的床上,如果寶寶想喝奶,妳還必須起身去把他抱到你的床上,那麼你整個晚上可能必須下床三次以上,那是十分累人的事。母嬰同眠的好處是,當寶寶想喝奶時,媽媽只要把食物對準他的小口,寶寶就可以開始喝奶,而媽媽就可以休息。要注意的是,母嬰同眠須特別留意寶寶的安全,慎防寶寶被大人的棉被掩住口鼻。【延伸閱讀:母嬰同眠與母乳哺育】

4. 安排幫手:找個幫手幫寶寶拍嗝與換尿布,尤其是半夜,如果你餵完母奶還需要起身幫寶寶拍嗝,那麼就會感到非常疲累,所以這時候你應該安排一個人手,在你餵完母奶的時候,負責幫寶寶拍嗝和換尿布,那麼你就可以獲得更多的休息。(對的!這個最理想的人選就是爸爸!)請記住:產後你負責的最重要工作是「餵母奶」,而非其他照護寶寶的工作。

5. 選擇單人房:如果可能,選個單人房,避免受到干擾,也避免干擾別人,在沒有互相干擾的壓力下,同樣的,你也能比較放鬆。

6. 相信自己:請相信寶寶有你的乳房就能吃飽,給自己這樣的信念與想法,也相信自己做得到,那麼你的心情就能比較放鬆,放鬆可以讓你分泌更多的乳汁。

7. 替代方案:如果你發現你分泌的乳汁真的很少,寶寶吃不飽,那麼請也不要灰心,因為許多媽媽的乳汁是在第五、六天才開始大量的分泌,如果在護士的建議下,決定給予寶寶配方奶,請也不要以奶瓶餵寶寶,而是用細導管緊靠著你的乳房,讓寶寶依舊吸吮你的乳房,而讓配方奶由乳頭旁邊的細導管,慢慢的流入寶寶口中。

8. 補充水分:餵母奶期間請儘可能的補充水分,有水分才能分泌乳汁!

9. 減少會客:減少親友探望的機會,讓你自己獲得更多的時間休息。

10. 止痛:如果你是剖腹產,餵母奶在調整姿勢時,傷口勢必會疼痛,這時可以請醫生開立安全的止痛藥給你,大多數的止痛藥都不會對乳汁有影響,請放心。

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(資料來源:BabyHome 編輯 提供)

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