寶寶的睡姿是家長在健兒門診經常詢問的問題，寶寶的睡姿不外乎仰睡、俯睡、或側睡，隨著年齡的不同，睡姿的影響也有所不同。我們先看看各種睡眠姿勢的優缺點。

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◎ 仰睡

‧優點：
1 對於寶寶來說，仰睡比較能放鬆肌肉，讓四肢自由活動，對於全身臟器不易造成壓迫。
2 臉部較不會被棉被遮蓋，可以減少呼吸道阻塞的問題。
3 讓父母能夠觀察到寶寶睡眠的情形。

‧缺點：
1 缺點也來自於肌肉的放鬆，寶寶舌根的肌肉放鬆之後，可能會有舌根往後掉而阻塞咽喉部分的上呼吸道。
2 如果寶寶有喉頭軟化（或稱為軟喉症）的問題，仰睡時會因為咽喉部分塌陷造成呼吸困難，此時寶寶會有類似打鼾的呼吸聲，並且出現呼吸很費力的表現，此時父母應要注意寶寶呼吸的變化。
3 寶寶如果容易溢吐奶，或者有胃食道逆流的情形，可能因溢出來的奶水再嗆入氣管，造成吸入性肺炎或是窒息，所以剛餵完奶時儘量不要馬上讓孩子仰睡。

◎ 俯睡

‧優點：
1 俯睡時寶寶前胸貼著床面，比較有安全感，容易入睡而不易因為驚嚇反射而驚醒。
2 俯睡時頭會偏向一側，如果寶寶有輕微溢奶或吐奶會自口中流出，不會從呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息。
3 某些患有呼吸道的先天異常（如羅賓氏症候群）的寶寶仰睡時，舌根後墜會阻塞呼吸道造成嚴重窒息，此時需要讓寶寶維持俯睡。

4 俯睡時身體內的臟器會承受部分的壓力，只要寶寶沒有特殊的先天性疾病，這些壓力不但不會造成問題，反而可能有助於寶寶心肺功能的成熟。對於容易脹氣的寶寶，俯睡時腹部的壓力也有助於排氣。

‧缺點：
如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟，或是較小的寶寶還不是很會抬頭、轉頭，那麼很可能會因為趴在枕頭上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前認為俯睡與嬰兒猝死症有相當的關係。此外，俯睡時父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況，必須格外費心。

◎ 側睡

側睡自然會分成右側睡或左側睡。一般如果要讓寶寶側睡，多半建議要均衡地左、右側輪流睡。

‧優點：
1 剛餵完奶時讓寶寶右側睡， 可避免寶寶溢吐奶。因為依照胃部的走向，右側睡比較能讓奶順利通過幽門，流進小腸。如果左側睡，食道和胃的賁門會朝下方，容易造成胃食道逆流而溢吐奶。
2 側睡較不會對內臟造成壓力。

‧缺點：
寶 寶比較不容易長時間維持同一側的睡姿，如果寶寶已經會翻身，可能會翻來翻去，變成俯睡或仰睡。如果寶寶還不會翻身，父母親就需要定時協助寶寶變換姿勢。整 體而言，寶寶睡眠的姿勢各有利弊，每一個寶寶也會有自己喜好的睡姿。父母親在選擇寶寶的睡姿時，要儘量了解各種睡姿的優點與缺點，並且配合每個寶寶的習 性，才能讓寶寶一覺到天亮。父母親最要注意的，還是各種睡姿的缺點與潛在的危險性。以兒科醫師的觀點，保持寶寶的安全是第一優先考量，例如考慮較小還不會 翻身的寶寶以及嬰兒猝死症的疑慮，選擇仰睡比較安全；剛餵完奶時，要預防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右側睡則是較適當的睡姿。

請問醫師
Q.寶寶的頭型何時會定型呢？仰睡、俯睡、和側睡對頭型與臉型有何影響？
A.寶 寶的頭型會因睡姿而改變，主要是因為頭骨的骨縫未癒合，頭骨尚可以移動。隨著年紀成長，骨縫會逐漸癒合，頭型會慢慢固定。2 個月以上，當寶寶會主動轉頭改變睡姿時，便逐漸不易改變頭型。6 個月以上頭型更形固定，要改變需要有更持久的外力，如使用頭盔或固定睡姿。到了1 歲半以上，囪門漸漸閉合，頭型就幾乎定型了。

睡姿對頭型與臉型的影響如下：
1. 仰睡的寶寶多半枕骨（也就是後腦勺）會較扁平，臉型也會較寬。
2. 俯睡時由於寶寶的頭會轉向側面，會讓寶寶的臉型偏向修長。不過記得要讓寶寶平均轉向左右兩側，才不會臉型偏向一側。
3. 側睡時頭型和臉型的變化與俯睡相似，所以均衡地左、右側輪流睡，是保持漂亮頭型與臉型的重點。此外，寶寶耳廓的形狀在側睡時也要注意一下，不要往前壓迫。

 文章摘取自 Baby  HOME