桃園八德區保母~于涵媽咪的寶貝窩~

【母乳喂養要在孕期做好三個準備】

母乳喂養，不僅對寶寶是好處，對於孕婦本身也是有很多的好處，如何讓母乳喂養成功呢?

專家說，孕媽媽需要做好3大方面的準備，下面一起來看看吧!

孕婦懷孕後應注意乳頭、乳房的保養
乳房乳頭的正常與否會直接影響產後哺乳。在孕晚期要做好乳頭的準備，如清潔乳房後用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性;由外向內輕輕按摩乳房，以便疏通乳腺管;使用寬帶、棉製乳罩支撐乳房，可防止乳房下垂。

乳頭下陷怎麼來喂奶
很多媽咪以乳頭凹陷為由放棄喂奶。但是乳頭下陷隨著在懷孕期間乳房的增大，多數可以自動矯正。而且即使是乳頭下陷，也不是不可能喂奶。如果孕媽咪有乳頭下陷的情況，建議在喂奶前輕按乳暈部分，撫摸乳頭，使其突出，大部分都可以喂奶。

補充營養為產後泌乳做準備
孕媽咪營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還可影響產後乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養，從懷孕開始，媽媽就需要在日常飲食中多吃海產品、海魚來獲得更多DHA;多吃全麥麵包、土豆等食物以吸收大量膽鹼。孕媽咪要多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物，為產後泌乳做準備。