二、抱住寶寶前後搖擺
將寶寶的身體稍微抱離媽咪的胸前，並貼近地板，一邊說：「飛呀！飛呀！」一邊前後搖晃寶寶。如果寶寶喜歡這個動作，媽咪可以在能力許可的範圍內稍微延長時間。動作要結束之際，將寶寶往胸前拉近，媽咪緩緩從鼻子吸氣，並同時恢復直立狀態。

注意：避免在餵奶、用餐後的30分鐘內做這個動作。

你可以進一步嘗試
試著加快速度
如果寶寶很喜歡這個動作，媽咪也可以稍微加快搖擺的速度；如果寶寶覺得害怕，則立刻放慢、回復原先的速度。
 

飛機，起飛！Go Go Fly

效果
1.    培養嬰兒的平衡感
2.    幫助母親產後塑身
3.    讓嬰兒與母親進行對話

一、讓寶寶面向媽咪，倚靠在媽咪的小腿上
媽咪屈膝平坐，讓寶寶面向媽咪，倚靠在媽咪的小腿上，媽咪抱住寶寶的腋下並挺直身體。

注意：避免在餵奶、用餐後的30分鐘內做這個動作。

二、緩緩向後仰躺，說：「飛機，起飛！」
媽咪確實地抱住寶寶的腋下，緩緩向後仰躺，膝蓋彎曲成90度，這時寶寶則呈現和地板平行的姿勢。媽咪邊叫著寶寶的名字：「○○，飛機，起飛！」同時伸縮膝蓋，上下擺動雙腳，讓寶寶的臉離媽咪的臉忽近忽遠。寶寶飛機是否順利起飛了呢？

你可以進一步嘗試
鍛鍊媽咪的腹肌
媽咪放鬆肩膀，吐氣並稍微縮下巴，讓自己的頭部和肩膀抬離地面，就像要看自己的肚臍一樣。肚子用力並收緊臀部肌肉，邊吐氣邊有節奏地擺動雙腳。

文章出處：《快樂寶寶瑜伽》

文章摘取自網路