搭乘大眾運輸工具‧寶寶活動空間大

如果返鄉的路程非常遙遠，加上目的地為大眾運輸工具便利

可達處，可以考慮搭乘高鐵。優點是運行平穩、空間較大，

而且移動的時間固定，免去塞車之苦；但對於要帶大件行李

，或是年假期間要拜訪各地不同親戚的家庭來說，就不是那

麼方便。

6個月以上‧建議多買孩子的車票

高鐵和台鐵規定未滿115公分 的孩子可以免票搭乘，但不可

佔位，因此家長搭車時必須把孩子抱在腿上。未滿6個月的

寶寶體重尚輕，但6個月以上的寶寶體重已經「有分量」，

這個年紀的孩子也比較好動，可能會想要爬上爬下、探索新

環境。

因此，在能力許可的範圍下，建議家長可以替6個月以上的

寶寶多買一張兒童票，不但可以讓孩子舒服地坐著，也有空

間可以放推車，減輕在車上擺放大件行李的負擔。

搭乘高鐵優於台鐵

吳秀美護理長認為：「只要是帶一歲以下的孩子返鄉，都建

議搭乘高鐵對號座。」除了乘坐時間較短之外，和台鐵相比

，對號座的走道上不會站滿了返鄉人潮。

由於一歲前的孩子抵抗力較弱，又不像年紀較大的學齡前兒

童，能夠講道理而願意戴口罩，這麼小的嬰幼兒戴不住口罩

，就無法防護飛沫傳染。

在過年期間，台鐵通常是爆滿的狀態，在感染控制方面很難

確實把關，相對高鐵對號座能控制同一車廂的人數，也不會

有人站著由上往下散佈飛沫，嬰幼兒較不容易被傳染疾病。

適應力和年紀不成正比

很多媽咪會有疑慮，多大的孩子能帶出門呢？

吳秀美護理長認為，其實沒有一個肯定的答案，但建議媽咪

可以早點讓孩子出門透透氣、曬曬太陽，認識外面的環境，

適度的陽光能讓孩子增加鈣質的吸收，對寶寶也有幫助。

家長可以多做一些短距離、不同交通工具的嘗試，有些寶寶

很能坐得住，對陌生環境的適應力也好，1歲以前就能搭飛機

到國外探親者，也大有人在，重點是依照孩子的個性和適應能

力決定，才知道什麼時機可以開始帶著孩子出遠門。

Part2 住‧幫助寶寶適應環境

即使是在家裡，7個月以前的寶寶，活動範圍大多在房間內，

不管是住親戚家或旅館，都需要收拾一個空間讓寶寶能自由

跑跳玩耍。

至於將近一歲的嬰幼兒，可能就會想要往外跑，這時媽咪要

特別注意門戶安全，別讓孩子離開自己的視線，就算人離開

也要請親戚幫忙照顧，當然，也可以多帶寶寶出去觀察不同

的環境。

喝奶和副食品‧注意食品衛生

嬰幼兒的飲食以奶水和副食品為主，9個月以上的嬰幼兒，

能吃的食物比較多，1歲以上就能和大人吃一樣的食物。

過年的飲食口味較重、調味多，並不適合嬰幼兒吃，因此

家長要多加注意，別讓嬰幼兒吃下太多重油、重鹹的食物

，建議寶寶的副食品還是另外調理，以新鮮食材為佳。

母奶寶寶最輕便

如果是親餵母奶的寶寶，家長攜帶的物品會減少許多，吳秀美

護理長表示，媽咪必須在不同的場所頻繁哺餵母乳，因此要注

意自己衣物的添加，在這種時刻，反而是媽咪留意自己不要著

涼感冒。

如果是採取母乳瓶餵的媽咪，則要注意母乳保存的時間限制，

要記得帶保溫袋和保冷劑，到一個定點就儘速拿去冰箱冷藏

或冷凍，如果擔心沒有冰箱或冰箱不乾淨，則建議家長自己

帶小冰箱，以免擠出來的母乳受到其他食物汙染。

奶瓶消毒別忽略

美護理長表示，有很多媽咪常會忽略需徹底消毒奶瓶及

擠乳器具的重要性，使得過年期間許多寶寶出現腸胃

方面的問題。

奶瓶消毒的步驟和在家裡一樣，不能只用熱水沖一沖

母乳瓶餵和喝配方乳的嬰幼兒，每餐都會用到奶瓶，而出門

在外，吳秀美護理長說就算消毒，家長千萬要注意！

副食品‧現做現吃最新鮮

年節期間這麼多美食，相信孩子也嘴饞的緊，建議媽咪可以

給寶寶嚐一點肉汁、菜汁，但不要一次給太多以前沒吃過的

食物，孩子可能會有腹瀉、脹氣或者便秘等腸胃道問題。

副食品方面，媽咪不需要做太多帶在路上吃，因為新鮮度會

下降、保存也不方便，可以到親友家再做即可。

在家製作副食品時，會將孩子的調理工具和大人分開，因此

在外煮副食品時，可以自己帶輕便的砧板，使用親友的菜刀

和鍋子前要先消毒，避免細菌交互感染。

寶寶吃飯應該要有自己的餐具，出遠門時別忘了帶孩子專屬

的餐具，除了能增加寶寶用餐的熟悉感，也能避免病從口入。

勤洗手‧當寶寶的感染防火牆

在旅途中，寶寶會需要換尿布、喝奶或吃副食品，可能在轎車

或大眾運輸工具上，媽咪就容易忽略先洗手再餵奶，孩子很容

易感染排泄物中的細菌。

如果媽咪換完尿布忘了洗手就直接擠奶，也可能被細菌感染成

為乳腺炎。

吳秀美護理長提醒，不管在哪裡，都要記得先洗手再處理寶寶

的需求。

年前寶寶發燒‧不建議帶孩子返鄉

吳秀美護理長表示，如果要帶孩子返鄉探親，月齡大小並非

重點，而是孩子若在出發前有發燒、活動力下降情形，強烈

建議不要帶著孩子返鄉，今年就先在家裡過年！否則到了一

個新環境，病情可能會加重，對家長體力和心理的負擔也很大。

冬天以薄長袖為宜

南部的天氣比北部溫暖，但年節期間仍屬冬天，即使氣溫較高，

建議家長準備衣物時，仍然以薄長袖為主。如果是從南部北上

的家長，則要注意寒流和下雨的問題，記得攜帶雨具和防寒衣

物，像是寶寶的帽子、手套等。

Part3 睡‧作息正常最要緊

年節返鄉需要在外面（親戚家、旅館等）過夜，有些較敏感的

寶寶，可能因此而睡不好，甚至打亂了平常的作息。

吳秀美護理長表示：「帶著嬰幼兒返鄉探親，最重要的，就是

家長必須謹守讓孩子作息正常，根據孩子需要而調整的原則。」

6個月以上‧在家培養睡前儀式

吃和睡，是嬰幼兒最重要的兩件事，在返鄉期間，家長容易

忽略孩子該有的規律作息。

吳秀美護理長認為：「家人應該互相幫忙，在寶寶該睡時，

調暗燈光、音量降低，若孩子睡不好，第二天精神差，反而

更容易鬧情緒。在嬰幼兒睡眠期間，身體會分泌生長激素及

免疫激素，這些都是嬰幼兒成長的關鍵，因此讓寶寶有好的

睡眠，是孩子們的基本權利。」

如果孩子的個性敏感，媽咪在家裡時，就可嘗試建立睡眠

儀式，像是在睡前聽固定的音樂、或是講特定的故事等，

當媽咪做這些事情，寶寶就知道該睡覺了，有助於嬰幼兒

在陌生環境入睡。

吳秀美護理長提供一些小撇步，在寶寶睡覺前，先洗個

熱水澡，再將嬰幼兒要睡的被子烘暖，加上大人的陪伴，

孩子一躺進暖呼呼的床鋪裡，覺得舒服又有安全感，很快

就會睡著。在睡前餵一次母奶或配方奶，也是不錯的方式

，喝飽之後再睡，寶寶也較不容易餓醒。

3個月以內‧跟著孩子的作息走

對於有固定作息的嬰幼兒來說，家長在返鄉期間要儘量

維持孩子在家既有的習慣，但是對於3個月內、作息尚未

固定的寶寶來說，大多還有夜奶的情形，每次睡或醒的

時間也不太一定，這時候家長就要辛苦一點，儘量配合

孩子的作息，讓寶寶的需求可以得到滿足，對孩子來說

，是較理想且不容易鬧情緒的方式。

吳秀美護理長
現任／汐止國泰綜合醫院產房嬰兒室護理長
經歷／國泰綜合醫院小兒加護病房護理長
學歷／台北醫學大學公共衛生學系碩士