有固定睡前儀式 寶寶能多睡1小時
發表於美國《睡眠》雜誌、一項最新跨國調查發現，建立固定的睡前儀式，不但能讓寶寶準時乖乖入睡，還能把寶寶的睡眠總時數拉長1小時。
圖片來源：親子天下
發表於美國《睡眠》雜誌、一項最新跨國調查發現，建立固定的睡前儀式，不但能讓寶寶準時乖乖入睡，還能把寶寶的睡眠總時數拉長1小時。
主持該研究的美國聖約瑟夫大學心理學教授裘蒂．米德（Jodi Mindell）指出，睡前儀式的操作方法簡單，有助寶寶建立固定行為模式。爸媽可先訂出合理的上床時間，提前1小時進行洗澡、刷牙、說故事、抱抱說晚安等放鬆活動。
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